|
|
טניס לגיל הרך - באיזה גיל כדאי להתחיל?
מאת טל גרין
הורים שואלים את עצמם באיזה גיל מומלץ להתחיל טניס?
ילדים משתתפים היום בחוגים מגיל צעיר ביותר, והתלבטות ההורים לגבי הגיל הנכון להתחיל, היא במקומה.
הגיל המומלץ הוא בין 4-6 בהתאם לנכונות הילד, רצונו ויכולתו להשתתף במסגרת קבוצתית או באימון אישי.
מומחים בתחום ההתפתחות המוטורית מעודדים לחשוף את הילד לגירויים מוקדם ככל האפשר. אין מצב של "מוקדם מדי". ברגע שמתאימים את התירגול לילד וליכולותיו, התרגול הוא כדאי ומומלץ.
הגירוי המוטורי המוגש לילד בהתאם ליכולותיו עוזר ומעודד את ההתפתחות המוטורית התקינה שלו, ובמידה ויש לו קשיים מוטוריים או עיכוב בהתפתחות, האימון המוקדם מסייע למניעת הגדלת הפערים בתפקודו בהשוואה לבני גילו. העיסוק בטניס בשלב מוקדם משפר קשב וריכוז, ועוזר לווסת את מערכות הקשב (השמיעתי הוסטיבולרי והפרופריוצפטיבי) ומחזק שרירים במקרה של חולשה בטונוס השרירי.
ד"ר לידור וד"ר יזדי (1996) מבדילים בין תנועות פילוגנטיות (ישיבה, זחילה, הליכה ואחיזה) המופיעים בצורה אוטומטית וברצף שניתן לחזותו ומושפעים מבשלות ותורשה. לעומתם,תנועות אונטוגנטיות מושפעות מלמידה וסביבה. "מוכנות" ותורשה חשובים בתהליך הרכישה של התנועות האונטוגנטיות, אך שני גורמים בעלי משמעות רבה יותר:
א. החשיפה של הילד להתנסויות התפתחותיות מתאימות. – על ידי תכנית למידה.
ב. הזמן שבו החשיפה מתרחשת. – ככל שההתנסויות התנועתיות מתרחשות מוקדם יותר כך טוב יותר (לידור ויזדי).
רכישת מיומנויות היסוד (כמו: ריצה, זריקה, בעיטה ועוד) בגיל צעיר, משפרת את הסיכוי להצליח בלמידת מיומנויות ספורטיביות ספציפיות בעתיד. זאת ועוד, שיפור ביכולותיו של הילד מסייעות להעלאת הדימוי העצמי שלו.
נושאי הדרכה והמיומנויות הנרכשות בגיל הרך
רכישה ושיפור של מיומנויות היסוד, פיתוח קואורדינציה, שליטה בכדור, שליטה בכדור ומחבט, העלאת המודעות לגוף ותחושת השליטה בו והנאה מהפעילות.
מיומנויות היסוד: ריצה, קפיצה, דילוג, שיווי משקל, בעיטה, עמידה וניתור על רגל אחת, שינויי כיוון, גלגול כדור, הדיפת כדור עם המחבט, זריקה, תפיסה וכדרור.
חיזוק אבני הדרך ההתפתחותיות: בידול, הצלבות, חציית קו אמצע, אינטגרציה דו צידית, שיווי משקל, צידיות, דומיננטיות וקואורדינציה.
למידת מיומנויות עם מחבט: "מגש" (כדור מונח על המחבט ואינו נופל), הקפצות מסוגים שונים, הדיפת כדור עם מחבט (גלגול), חבטות כף-יד וגב-יד, מסירה עצמית, עמדת מוצא.
ציוד ואביזרים המחבטים והכדורים מותאמים ליכולת הילדים. משתמשים בכדורים בגדלים שונים מספוג ועד כדורי טניס רכים. המחבט מותאם לגובה הילד (19, 21, 22 אינץ') והמגרש מצויר כמגרשון טניס קטן, ללא רשת או עם תחליף רשת שהיא נמוכה יותר.
תוכן האימון הקבוצתי
האימון מורכב מחלק מכין: משחקי תופסת, משחקי כדור גדול, הליכות ריצות ודילוגים שונים.
חלק עיקרי: עבודה על שיפור מיומנות יסוד תוך החלפת משימות כל מספר דקות. שילוב מיומנויות עם מחבט ומשחקים שיתופיים. העבודה בזוגות ומול המדריך.
חלק מסיים: משחק שיתופי לכולם יחד.
|
|