‏

שלום,נראה שחיפוש המוצר שרציתם לא צלח.
ממליצים לנסות לחפש שוב.

עדיין לא מצאתם?צריכים עזרה?
בשביל זה אנחנו פה!
שירות לקוחות

מענה טלפוני | וואצאפ 08-9336658

פתח תפריט ניווט

קטגוריות ראשיות

כל הקטגוריות

5 הכלים להורדת שומן בטני

זמן אספקה: 4 ימי עסקים , קיימת אפשרות לאיסוף עצמי
3
  • זמן אספקה: עד 4 ימי עסקים 
  • אפשרות לעד 11 תשלומים ללא ריבית 
  • סופ"ש משלוח חינם, קניה מאובטחת ושירות לקוחות מעולה 
משלוח חינם משלוח חינם
קניה בטוחה
שאל אותנו על מוצר זה

מידע נוסף

מהי השמנה בטנית ומדוע היא מסכנת את הבריאות? ומה אפשר לעשות כדי להוריד את הכרס. הכל במדריך >>

מדד ההשנה BMI קובע האם המשקל שלנו תקין או לא. המדדים לקביעה הם משקל ובנוסף לבדיקה זו צריך לשים דגש גדול גם על פיזור השומנים בכל חלקי הגוף.

בשפה המקצועית השמנה בטנית נקראת 'השמנה מרכזית' או כמו שאנו מכירים אותה 'כרס' הידועה לשמצה. הכרס יכולה להצביע על מצבורי שומן באיזור הבטן ומתחת לעור או מתחת לשרירי הבטן. שומן שמצטבר מתחת לעור נקרא 'שומן תת-עורי' ושומן מתחת לשירי הבטן נקרא 'השמנה ויסרלית'.

מלבד המראה שמפריע לנו השמנה בטנית היא גורם מסכן בריאות שיכול להוביל למחלות רבות וביניהן מחלות לב וכלי דם.

ברפואה המודרנית נהוג לעשות בדיקה תקופתית להיקף המותניים שיכולה לאמוד את ההשנה הבטית והאם יכולים להיות סיבוכים רפואיים בעתיד ואם זאת, בישראל בדיקה שגרתית זו עדיין לא בשגרה.


לפני שאנחנו מראים לכם מה לעשות כדי להוריד שומן בטני חשוב שתכירו את הדברים שאסור לעשות וכך תמנעו מתסכול:

 - פעילות גופנית שהיא לא על בטן רגילה מסייעת בשירפת השומן ולכן אל תתאמנו אל בטן מלאה.
 - פעילות גופנית ממוקדת לשרירי הבטן לא תעזור לכם בהורדת השומן!
 - כמובן שאם אתם רוצים להתאמן ולחזק את השרירים אנו לא אומרים לכם אל, אבל חשוב שתדעו שזה לא מה שיעזור לכם להוריד את השומן הבטני.

 

1) אוהבים לחם? נו מי לא? הבטן שלכם!

מערכת העיכול שלנו מפרקת כל סוג שהוא של לחם, מלא, דגנים, כוסמין, חיטה מלאה והופך אותו לסוכר טהור ולא נחמד.

בישראל הלחם מהווה מרכיב מרכזי בתזונה שאותה אנו צורכים ברמה היומיומית ורבים חושבים שאם הם לא יאכלו לחם הם לא יהיו שבעים, אבל נגלה לכם סוד שאין כל קשר לאכילת לחם לרמת השובע שלכם. אם החלטתם להפסיק עם הלחם כדי להוריד את השומן הבטני אל חשש, יש הרבה תחליפים שיתפסו לכם את הבטן וישביעו אתכם.

בפועל מה שהלחם גורם לכם זה הרגשה רגעית של שובע אבל ברגע שהוא מתפרק במערכת העיכול הוא נהפך לסוכר ומהר מאוד אתם תהיו שוב רעבים ותאכלו עוד ועוד ועוד.\

 

2) סיבים תזונתיים זה המפתח להצלחה

אז אמרנו שלחם זה לא טוב ולכן חייב להיות משהו שכן עושה טוב וכאן נכנסים לתפקיד הסיבים התזונתיים שמגיעים מהצומח כגון - ירקות, דגנים, פירות, אגוזים ושקדים, פירות, זרעים.

אכילת סיבים תזונתיים מסייעת לתחושת השובע שתעזור לנו להתגבר על הצורך לאכול כל הזמן ותחזיק לאורך זמן. תחושת השובע מתקיימת בזכות התרגום הסיבים התזונתיים למקור שומן ואנרגיה וככה השומן הבטני לאט לאט ירד.

 

3) בטוח כבר שמעתם שמשקאות מתוקים זה פאסה

מה נגיד ומה נאמר על משקאות מתוקים? הם מנחמים, מרעניים ובאים טוב כמעט עם הכל. אפילו שאנחנו יודעים שבכל כוס של שתייה מתוקה יש כמויות סוכר בלתי נתפסות אנו ממשיכים לשתות כי זה פשוט טעים. למרות כל הקושי תעשו לעצמכם טובה ענקית ותפחיתו את השתיה המתוקה!
את תהליך של המעבר משתיה מתוקה למים אנו ממליצים לעשות בהדרגה ובעקביות.

 

4) פעילות גופנית על בטן ריקה, זה עושה יופי של עבודה

אנו מזכירים לכם שהמטרה שלנו היא הורדת השומן הבטני. עכשיו שנזכרנו נבין שיש הבדל בין אימון לטובת העלאת מסה לבין אימון להורדת שומן. באימון להעלאת המסה חשוב לתת לגוף מצבורי אנרגיה (פחמימות) בערך כשעה לפני האימון וכך נעזור לו לעמוד בעומס. אבל באימון להורדת שומן אנו רוצים שהגוף ישתמש ליצירת אנרגיה במצבורי השומן שקיימים בגוף.

אנו מאוד ממליצים על פעילות אירובית כגון ריצה, אופניים, ספינינג ועוד. חשוב לשמור על בריאות הגוף ולקיים את הפעילות עם נעלי ספורט מקצועיות שמתאימות לכם. זה יעזור לכם להמנע מפציעות וכאבים במפרקי הגוף.

 

5) ואחרון חביב, צום שבועי של 24 שעות מאוכל בלבד

אנחנו יודעים שזה לא הדבר שהכי בא לכם לעשות אבל להמלצה זו יש הסבר מאוד פשוט ומשכנע. כשאנחנו לא מכינים לגוף מזון למשך 24 שעות הגוף מתחיל לפרק מאגרי שומן שקיימים כבר בגוף ובכך אנו נפתרים מעוד כמה גרמים של שומן.

במהלך הצום מותר לשתות כל שתיה שלא מכילה ממתיקים מכל מקור שהו (מים, סודה, קפה, תה).


אם הגעתם עד לכאן עשיתם כבר צעד משמעותי בדרך להורדת השומן הבטני ואנחנו מאחלים לכם דרך צלחה!

 

 

חזרה למעלה

no-lazy

גולש יקר, אנו משתמשים בקבצי Cookie המועברים - לשם ניתוח תעבורה, שיפור חוויית הגלישה והתאמת תוכן פרסומי - למדיות השונות, והכל בהתאם למדיניות הפרטיות

אישור
‏