‏

שלום,נראה שחיפוש המוצר שרציתם לא צלח.
ממליצים לנסות לחפש שוב.

עדיין לא מצאתם?צריכים עזרה?
בשביל זה אנחנו פה!
שירות לקוחות

מענה טלפוני | וואצאפ 08-9336658

פתח תפריט ניווט

קטגוריות ראשיות

כל הקטגוריות

שנה את שגרת הכושר הביתי שלך עם הציוד החיוני הזה

בשלוש השנים האחרונות, עם פרוץ מגפת הקורונה, העולם היה עד לעלייה בפופולריות של כושר ביתי. ככל שיותר אנשים בוחרים להתאמן בנוחות של המרחב שלהם, הביקוש לציוד כושר ביתי זינק גם הוא. אם אתם שוקלים ליצור לעצמכם מעין חדר כושר ביתי, חיוני לדעת איזה ציוד יכול לעזור לכם במשימה כדי להשיג את יעדי הכושר שלכם ביעילות. בואו לחקור ארבעה פריטי חובה של ציוד כושר ביתי: גומיות, קפיצי ידיים, משקולות, ולגלות את מגוון התרגילים שתוכלו לבצע עם כל אחד מהם.
זמן אספקה: 4 ימי עסקים , קיימת אפשרות לאיסוף עצמי
3
  • זמן אספקה: עד 4 ימי עסקים 
  • אפשרות לעד 11 תשלומים ללא ריבית 
  • סופ"ש משלוח חינם, קניה מאובטחת ושירות לקוחות מעולה 
משלוח חינם משלוח חינם
קניה בטוחה
שאל אותנו על מוצר זה

מידע נוסף

גומיות - אימון התנגדות רב-תכליתי

גומיות, הידועות גם כרצועות התנגדות, הן תוספת מצוינת לכל מערך כושר ביתי. הן מגיעות ברמות שונות של התנגדות, מה שהופך אותן למתאימות עבור מתחילים וחובבי כושר ותיקים כאחד. רצועות אלו מאפשרות לכם לעסוק באימוני התנגדות, אשר יעילים לבניית כוח, חיטוב שרירים ושיפור הגמישות.

תרגילים אופייניים:השריר הדו-ראשי: דרכו על הרצועה ברגל אחת ובצעו מתיחה בעזרת ידיות הרצועה. תרגיל זה מכוון לדו-ראשי שלכם.

 כפיפות בטן: מקמו את הרצועה סביב הירכיים ובצעו כפיפות בטן כדי להפעיל את העכוז והרגליים.

לחיצת כתפיים: עגנו את הרצועה מעליכם ולחצו כלפי מעלה כדי לכוון את הכתפיים ופלג הגוף העליון.

קפיצי ידיים - חזקו את האחיזה ואת האמות

קפיצי ידיים, הידועים גם כמחזקי אחיזה, הם מכשירים קומפקטיים שנועדו לעזור לכם לשפר את כוח האחיזה ואת שרירי האמה. הם מורכבים משתי ידיות המחוברות בקפיץ מפותל, המאפשר לכם ללחוץ אותן יחד כדי להפעיל את השרירים בידיים ובפרקי הידיים שלכם.תרגילים אופייניים:

לחיצות: כל שעליכם לעשות הוא לאחוז בקפיצי היד ולכווץ אותם יחד למספר מוגדר של חזרות כדי לחזק את האחיזה שלכם.

הארכת אצבעות: הניחו את קפיצי היד על האצבעות והרחיב אותם כלפי חוץ כדי לעבוד על חוזק האצבעות.

משקולות - אימון גוף כללי חיוני

משקולות הן פריט קלאסי ובסיסי של ציוד כושר ביתי. משקולות ארוכים וישרים מספקים כלי רב-תכליתי לאימוני כוח לכל הגוף. ניתן להשתמש במשקולות הן לתנועות מורכבות והן לתרגילי שרירים ממוקדים.

תרגילים אופיניים:

דד ליפט: התכופפו בירכיים ובברכיים כדי להרים את המשקולת מהקרקע, תוך שילוב שרירי הגב התחתון והרגליים.

לחיצת ספסל: שכבו על ספסל והרימו את המשקולות כלפי מעלה מהחזה שלכם. זהו תרגיל מצוין עבור הכתפיים והתלת ראשי.

שורות כפופות: התכופפו בירכיים ובברכיים, החזיקו את המשקולת באחיזה חזקה והרימו אותה לכיוון החזה כדי לכוון את שרירי הגב.

מזרני יוגה ופילאטיס: נוחות מרבית גם בבית

אם החלטתם לבצע את הכושר שלכם בבית, הרי שאתם חייבים לבצע אותו על מצע נוח. אחד הדברים הכי פרקטיים הוא רכישה של מזרן יוגה שמאפשר לבצע עליו תרגילים רבים בנוחות ושמירה על הגב. 

היתרון הגדול במזרני היוגה, שלאחר האימון ניתן לגלגל אותם ולהניח במקום האחסון ללא בעיה. לא מדובר במזרן גדול או כבד ולכן הוא ממש שימושי ונוח. 

שקי אגרוף לחיזוק הזרועות ואזור השכמות

אם חשוב לכם לחזק בצורה טובה את אזור הזרועות והשכמות, שק אגרוף בהחלט יכול לסייע לכם. 

כדי להשתמש בשק אגרוף בצורה יעילה, עמדו במצב יציב חבשו כפפות אגרוף נאותות להגנה ותרגלו אגרופים שונים כמו חבטות הכוללות אלכסונים וגבהים שונים על השק, תוך שמירה על צורה נכונה ועבודת רגליים. התחילו לאט ובהדרגה הגבירו את העצימות, תוך התמקדות בטכניקה ובתנועות מבוקרות לאימון בטוח ויעיל.

לסיכום, הקמת חדר כושר ביתי עם גומיות, קפיצי ידיים ומשקולות יכולה לשפר משמעותית את הכושר שלכם. הציוד הרב-תכליתי שהצגנו, מציע מגוון רחב של תרגילים המכוונים לקבוצות שרירים שונות, ומאפשרים לכם להשיג אימון גוף מלא מבלי לצאת מהבית. זכרו להתחיל עם ציוד המתאים לרמת הכושר שלכם ולהתקדם בהדרגה ככל שתרגישו נוח יותר עם התרגילים. עם מסירות ועקביות, אתם יכולים להפוך את הבית שלכם למכון כושר אישי ולהתמיד בפעילות גופנית יום יומית. 

 

חזרה למעלה

no-lazy

גולש יקר, אנו משתמשים בקבצי Cookie המועברים - לשם ניתוח תעבורה, שיפור חוויית הגלישה והתאמת תוכן פרסומי - למדיות השונות, והכל בהתאם למדיניות הפרטיות

אישור
‏